○○虫がやってきた！！

2019.12.04

こんにちは♪
タックルベリー伊勢崎みやこ町店の小林です(^^)/

明日お休みなんで釣りに行こうとおもってたんですが決めていた管理釣り場さんがなんと明日は定休日！！＼(◎o◎)／

(T_T)・・・

脳内妄想は完璧だったのに・・・

諦めて卓球の練習行ってジム行って市役所いくか。（やることはたくさんあるから釣りに行ってる場合じゃない）

まぁいいや！！生きてるだけで私は幸せ！！（笑）

ではではきょうのお知らせいきますよ♪♪

いもむしく～ん♪

わたし虫とか大嫌いだけどこれはなんかもふもふしてて触りたくなるやつ！！（笑）

中古のトラウトルアーも出しましたよ♪

いいものはすぐ売れちゃうのでお早目にご来店下さいませ(^^)/

JACKALL　ハンプリー

新色入ってきましたよ♪

ではではきょうはこのへんでいいかな？？ちょっと適当すぎるって？？！仕方ないなぁ～

第3回！！プチ筋肉講座～♪

筋肉を育てる上で大切なことを簡単にまとめると・・・

①トレーニングをしっかりやる⇒筋繊維破壊

②十分な栄養をとる（3大栄養素、ビタミンなど）⇒修復の材料

③トレーニングをした部位をしっかり休ませる⇒超回復で更に強く

この3つが最低限必要なことになりますね♪

その上で有酸素と無酸素のおおまかな違いを説明したいと思います！！

★有酸素運動・・・脂肪を落としカロリー消費が目的

エネルギー源⇒脂肪、摂取したカロリーなど

注意！！⇒エネルギー源がなくなると筋肉をエネルギーにしてしまうので筋肉を落とさずに脂肪を落としたいなら強度の低いウォーキングなどがおススメ！！

★無酸素運動・・・筋力、筋持久力、筋肥大が目的

エネルギー源⇒摂取した糖質、体内に蓄積された糖質

注意！！⇒使える糖質がなくなると筋肥大に影響がでる。ただ糖質を使いきれず体に蓄積されていくと脂肪になる。
糖質制限はやりかた間違えると大変なことに・・・
（ケトジェニックダイエットはまた別）

とまぁ、こんな感じなんですね♪なのできちんと有酸素と無酸素は使い分けるといいですよ♪

今日はちょっと難しい話しちゃいましたがまた次回もお楽しみに♪

以上、小林でした～(^_^)/

昨日も、今日も、明日も、明後日も！！

元気に9時まで営業中♪

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